很多準媽媽在孕前就有吃夜宵的習(xí)慣，沒有這個習(xí)慣的準媽媽在孕期也會逐漸培養(yǎng)起來，覺得這樣做可以給胎寶寶更多的營養(yǎng)，能讓胎寶寶長得更健康。

　　其實不然，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，準媽媽吃得多少跟胎寶寶體重大小并沒有必然關(guān)系。體重超標(biāo)的準媽媽達到85%，但94%的胎寶寶體重都沒有相對增加。因此，為了孩子吃夜宵的想法并不正確。

　　事實上，夜間機體代謝率會下降，消化道在夜間需要得到充分的休息，如果在睡前吃夜宵，容易增加腸胃的負擔(dān)，消耗不完的熱量還會變成脂肪儲存起來，變成準媽媽的身體負擔(dān)。如果吃得多且飽，還會影響睡眠質(zhì)量。

　　當(dāng)然，這不是說餓了也不能吃，如果餓了，可以吃一些清淡、易消化的食物，如牛奶、水果等，不吃高熱量、刺激、油膩的食品。

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